na wodę

no ja włąsnie tak samo ze pije tylko wode i herbate no pepsi max chyba nie ma kalorii nie wiem czasem czy bachman czasami na redukcji nie ratował sie liftem...

Karmowski powinien napisac poradnik nt. docinania dwojek i posladkow i rozdac go wszystkim naszym zawodnikom. Kołodziej znowu trzymal wode na posladkach i dwojkach, spojrzcie na pozy tyłem, gdyby mial forme jak Karmowski mialby moze i złoto michok mial super forme poza klatka bokiem - poza defektem genetycznym, miesa jest duzo dyskusji i foty [...]

Pije wode lekko gazowaną, co do biegów mam problem taki że jak biegne to po chwili jakby scięgno mnie bolalo na dole (udo) tak jakby się zrobiło sztywne i nie daje rady. Basten odpada (wstyd) w domu mam rowerek (orbitrek). Jajek nie mogę jeść i sam nie lubię (w związku z ginekomastią lekarz odradził)

Ogólnie jest przytulnie ;) 1 cykl... Diety rozpisanej brak Waga około + 3kg WL - jutro sprawdze ;) Bicek około 1,5-2 cm Klata około 2-3cm Troche czuć wode w mięśniach ^^ W 1 tygodniu miałem małą wysypkę na twarzy ale szybko zniknęła :) Ogólnie jestem zadowolony

siema mialem 2 razy skrecone kolano(raz wode sciagali) bylo to pare lat temu i teraz niewiem czy cwiczyc przysiady itp... bo boje sie ze moze sie cos stac bo raz w szkole rok temu jak na zaliczenie musielismy robic na silowni przysiady to pozniej mnie to kolano bolalo...

moze kwestia tego z czym rozrabiasz w/w jak z mlekiem - zmien na wode jak z wodą - zmien w/w na inne

to jest diuretyk, dobry na ostatni szlif, usunie Ci wodę, ale efekt te nie będzie się utrzymywał długo

[...] warto porownac sie ze zdjęciami osób o danym poziomie tluszczu- zreszta i tak wazny jest wynik ogolny, faktem jest natomiast ze toto mierzy stopień nawodnienia przyjmując wodę jako mięśnie wiec opuchnięta osoba będzie bardziej "umięśniona" od osoby suchej, dlatego by to było dokładnym wyznacznikiem zmian, warto zadbać by mierzyć sie [...]

[...] 8 (wycisk skos - hantelki) 12 (wycisk w wąskim) 8 (rozpiętki) 12 Problem tylko z kretką i carbo, jak to do cholery rozpuścić do końca xD, bez szejkera nie chce mi się go czyścić 2 x dziennie , gdzieś czytałem że można trochę wodę podgrzać - true? Nuta na dziś (niezła dawka energi podzas jej grania ) http://www.youtube.com/watch?v=fRxHHZEqwpw

[...] - Z tym też trzeba uważać. Bowiem intensywnie ruszane mięśnie mają przecież tendencję do wzrostu. Zobaczmy na takie wieloryby. Żywią się tylko planktonem, piją tylko wodę, cały czas się ruszają i jakie są grube! Poza tym pamiętajmy: zając cały czas biega, skacze ale żyje maksymalnie 15 lat. Z kolei żółw nie skacze, nie biega, porusza się [...]

[...] nawadnia (stąd też jest dodawany do niektórych izotoników), ale... Na treningu schodzi mi mininum 1l wody. Gdybym miał wypić tyle soku, dostarczyłbym ponad 100g cukrów. No i w grę wchodzą jeszcze zwiększone procesy trawienne, którą będą przeszkadzać w treningu. Dlatego, jak kolega wyżej, polecam niegazowaną wodę, ewentualnie napój izotoniczny.

Bachman widze ze matury powoli za toba i to pozytywne wyniki, a co do stresu to strasznie meczy człowieka;/ a mam takie pytano bo to chyba kiedsy w twoim dzienniku wyczytałem ze jak cie ssało na słodkie to kupowałes lifta(bo niby nie ma kalori) i popijałes ale nie wiem czy tak mozna? zawsze pije tylko wode i herbate ale jakbym czasami mógł lifta [...]

Volferine własnie ja tez sie zastanawiam czy od czasu pepsi max albo lift na redukcji nie zaszkodza, jak np mam ssanie na słodkie to popijac lifta albo pepsi max tylko nie wiem czy tak mozna na redukcji... bo jak narazie to tylko pije wode i herbate wydawąło mi sie ze bachman pisał kiedys w swoim dzienniku ze jka redukował i miałssanie to włąsnie [...]

Wiem, wiem :) Tak z ciekawości spytałem tylko. ;) Ale i tak wybiorę Scorch, tak jak mi radzicie. Nie ma co skakać na głęboką wodę. :)

Witam, mam pytanie odnośnie ławeczki z wyciągiem, właśnie takową zamówiłem na allegro i właściwie nie wiem jakie mogę na niej wykonywać ćwiczenia, wie ktoś? I czy w ogóle ten wyciąg to nie jest jakiś pic na wodę?

[...] o jakiej godzinię proszę o pomoc) białko 30 gr (wpc) Kasza 100 gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. 40gr carbo Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 100 gr + bułki grahamki 100 gr posiłek 5 ostatni na noc. Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam tuny ;d

[...] gr + Bukiet warzyw gotowanych na parze do tego 20 gr orzechów włoskich. + 4 całe jajka sadzone. Posiłek nr 4 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 200 gr i coś zielonego gotowanego posiłek 5 ostatni na noc. Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam z tuny ;d i coś zielonego gotowanego ;) wszystko ok ? ;)

[...] Posiłek nr 4 godzinna 19 ser twarogowy chudy 150 gr + cleb zytni pelnoziarnisty 150 gr i coś zielonego gotowanego posiłek 5 ostatni na noc. godzinna 21 Tuńczyk w sosie własnym oczywiście tą "wodę" spuszczam z tuny ;d i coś zielonego gotowanego ;) Wszystko gra jakieś błędy na takiej diecie dojdę do lepszej sylwetki ? ;) s.m.p.a sog

Elo , witam. Prowadziłem wcześniej dziennik w dziale "trening w domowych warunkach" , ale postanowiłem przenieść go tutaj. Wypiski będe sie starał dawać regularnie. Najpierw troche informacji o mnie: Wiek - 15/16 lat ( rocznik 94 ) Wzrost - 198cm Waga - nie wiem dokładnie , około 78 - 80kg Cel - narazie zwiększenie masy mięśniowej , ale bycie też [...]

[...] Generalnie parzymy ją tak: - wodą o temperaturze około 85 stopni zalewamy jeden liść (!) i czekamy 20 minut. - Czekamy aż ostygnie i pijemy tego około 0,75l. Spokojnie jak wodę. - po wypiciu herbatę można zaparzyć jeszcze 3-4 razy (za każdym razem tak samo) Po około 30 minutach zaczynamy być senni. Po około 3 godzinach włącza się grzanie. Robi [...]